Erde und Himmel
Atemmeditation
Wir unterscheiden zwei Formen der Atemmeditation, eine „bewegungslose“ bei der im Sitzen oder Liegen, nach Vorgabe oder frei der Fokus nur auf der Atmung und der Achtsamkeit liegt.
Bei „aktiven“ Atemmeditationen werden Bewegung und Atmung koordiniert, oder eine klare Abfolge von Atemübungen mit dementsprechenden Bewegungen verbunden.
Wozu?
Die Momente in unserem Leben in denen wir frei und ungebremst durchatmen beschränken sich meist auf die Kindheit und rare kurze Augenblicke nach Sport oder Sex. Viele unangenehme Körpergefühle oder Erinnerungen werden durch Nicht-Hin-Atmen aus unserem Bewusstsein ferngehalten. Nicht weiter schlimm, außer dies braucht soviel Energie, dass wir den Alltag nicht mehr schaffen oder entscheidungsunfähig werden.
Wir bieten zwei aktive Atemmeditationen an:
Eine auf die Verbindung der CHAKREN ausgerichtete sehr dynamische Bewegungsmeditation, die die Lebendigkeit unterstützt und zusätzlichen Atemraum schafft.
Eine zweite, die eher auf verbundenen, ganzheitlichen Atem, mit viel Achtsamkeit und Innehalten ausgerichtet ist, Grenzen aufzeigt und erweitert, aber auf geduldige und einfühlsame Art.
Im Anschluss bleibt, im Sitzen oder Liegen, sehr viel Zeit das Erlebte nachzuspüren und wenn Bedarf da ist es im geschützten Rahmen mitzuteilen.
Kursleitung: Robert Lieb
Wir unterscheiden zwei Formen der Atemmeditation, eine „bewegungslose“ bei der im Sitzen oder Liegen, nach Vorgabe oder frei der Fokus nur auf der Atmung und der Achtsamkeit liegt.
Bei „aktiven“ Atemmeditationen werden Bewegung und Atmung koordiniert, oder eine klare Abfolge von Atemübungen mit dementsprechenden Bewegungen verbunden.
Wozu?
Die Momente in unserem Leben in denen wir frei und ungebremst durchatmen beschränken sich meist auf die Kindheit und rare kurze Augenblicke nach Sport oder Sex. Viele unangenehme Körpergefühle oder Erinnerungen werden durch Nicht-Hin-Atmen aus unserem Bewusstsein ferngehalten. Nicht weiter schlimm, außer dies braucht soviel Energie, dass wir den Alltag nicht mehr schaffen oder entscheidungsunfähig werden.
Wir bieten zwei aktive Atemmeditationen an:
Eine auf die Verbindung der CHAKREN ausgerichtete sehr dynamische Bewegungsmeditation, die die Lebendigkeit unterstützt und zusätzlichen Atemraum schafft.
Eine zweite, die eher auf verbundenen, ganzheitlichen Atem, mit viel Achtsamkeit und Innehalten ausgerichtet ist, Grenzen aufzeigt und erweitert, aber auf geduldige und einfühlsame Art.
Im Anschluss bleibt, im Sitzen oder Liegen, sehr viel Zeit das Erlebte nachzuspüren und wenn Bedarf da ist es im geschützten Rahmen mitzuteilen.
Kursleitung: Robert Lieb
